男性でも更年期障害になる|病気の連鎖に要注意

人参で作る

フルーツ

最近ではグリーンスムージーのような、いろんな野菜やフルーツを混ぜて作って飲むスムージーが話題を呼んでいたりします。たくさんの野菜やフルーツの栄養素を手軽に飲むだけで摂取することができ、特に最近では朝食を食べずに外出する人が多くなってきたこともあり、腹持ちの良いスムージーを飲んで朝食を済ませる人もいるのです。グリーンスムージーだけではなく、人参のスムージーを作って飲む人も増えています。実は人参には健康にも美容にも良い優れた効果を出す成分が含まれており、その効果を求めて摂取する人がいるのです。人参にはどのような成分が含まれどのような効果を引き出すのかといいますと、人参に含まれるカロテンが紫外線を予防してくれ美肌効果を出していくと言われています。

そのほかビタミンAが含まれていることから皮膚の再生力が強くなり、傷ができてもその回復力が早くなると言われています。紫外線によるシミやしわの原因を予防させ、肌の老化を抑えてくれます。その人参のスムージーを作る際は、レモン汁又はお酢を加えるほうが良いです。実は人参にはアスコルビナーゼというビタミンCを破壊する成分があるのです。そのアスコルビナーゼの働きを抑えるのにレモン汁やお酢が効果を出すのです。しっかりと体に良い効果を引き出すために、上手に成分を取り入れていくことができるようにスムージーを作っていくことが必要です。人参が苦手という人は多くいますが、少し工夫を加えてほかのフルーツを混ぜたりするとおいしく飲むことができるようになります。